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A partir de agora nosso endereço é

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Novo Site AGT

Em breve estaremos lançando o novo site da Associação Gaúcha de Taijiquan.
Aguardem !

Dia Mundial do Taijiquan

Em 24 de abril comemoramos o Dia Mundial do TAIJIQUAN.
O Dia Mundial do Tai Chi Chuan terá início na Nova Zelândia e vai continuar ao redor do planeta através dos fusos horários, ao passar por mais de 70 países em mais de duas mil cidades de cinco continentes. Faz parte do calendário de eventos estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde e comemora-se sempre no último sábado de abril.

TV COM Estilo Zen - Parcão

Assista o programa gravado no Parque Moinhos de Vento com o nosso grupo.
Divirtam-se!



http://www.clicrbs.com.br/blog/jsp/default.jsp?source=DYNAMIC,blog.BlogDataServer,getBlog&uf=1&local=1&template=3948.dwt&section=Blogs&post=278214&blog=423&coldir=1&topo=4254.dwt&espname=tvcomrs

Rikki Hori

 Durante o mês de março, esteve praticando junto com o grupo do parque a sra. Rikki Hori. Nascida na Holanda, vive atualmente no USA mas estava de férias visitando familiares.

Durante seus passeios pelo parque acabou se interessando pela nossas atividades, juntando-se a nós e daí, nasceu uma agradável amizade.

Agora, por ocasião de seu retorno para Seattle, sentiremos falta daquela imagem alegre, sempre disposta a trocar experiências.

Bom retorno Rikki and come back soon!

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Dia do Iniciante- 7 de abril

Com o objetivo de auxiliar os praticantes que estão se iniciando no Tai chi chuan e também aos que tem vontade de iniciar essa prática, estabelecemos que na próxima quarta feira, dia 7 de abril, o dia será dedicado a eles.
As atividades serão desenvolvidas com monitoria dos praticantes mais antigos com inicio as 8h30m.
Participe!

DIA MUNDIAL DO TAI CHI CHUAN

O Dia Mundial do Tai Chi e Chi Kung (World Tai Chi & Qigong Day - WTCQD) é um evento realizado anualmente no último sábado do mês de Abril para divulgar e promover as práticas de Tai Chi Chuan e de Chi Kung pelo mundo.

A missão deste esforço multinacional é divulgar publicamente o crescente conjunto de pesquisas na área médica relacionadas às práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa e dar referências que facilitem aos interessados encontrar instrutores de Tai Chi Chuan e de Chi Kung nos locais onde vivem.
Esse ano será comemorado no dia 24 de abril  e em breve divulgaremos o cronograma das atividades.
Participe!

Nova Diretoria na AGT

No último dia 9 de março tomou posse a nova diretoria da Associação Gaúcha de Taijiquan, AGT, ficando a mesma assim constituída:
Conselheiro: Elio Lee
Presidente: Silvia Camara Rocha
Secretária presidente: LizeteEscopelli
Diretoria administrativa: Patricia Tong
Diretoria Financeira: Fatima Mazzoleni
Diretoria Operacional: Alfredo Aires
Diretoria Cultural: Tom Madalena e Mogli Veiga
Diretoria Divulgação: Catarina Ribeiro e Lourdes Lovison
Diretoria Relações Públicas: Mª Lucia Silva e Eva Lichtenstein

A gestão de referida diretoria será de 2 anos. Desejamos a todos muito sucesso.

O exercício do coração

Ao praticar o Taijiquan, o relaxamento do corpo, sem a contração e contratura muscular, não bloqueia o sangue e facilita a circulação sanguínea.

O sangue flui fácil e intensamente.

O coração não precisa trabalhar com muito esforço para bombear o sangue, dada a facilidade da fluídez. Assim ocorrendo, a batida cardíaca não acelera, e a pressão sanguínea, inclusive, se reduz.

Você conhece um outro exercício que reduz a batida e a pressão do coração?

Por isso, o Taijiquan não tem contra -indicação para doentes de coração, idosos, cegos e demais deficiências físicas e mentais.

Todos os demais exercícios tem alguma forma de contra indicação.

Taijiquan não a possui. Todos podem praticar. Todos...

Aliado a uma respiração profunda, com intensa introdução de oxigênio, o metabolismo é acentuado. Gera-se mais energia " qi" ou " chi" em chinês.

O movimento lento busca o relaxamento e o acúmulo do " chi".

O sangue é a mãe do " chi".

O Taijiquan é o Qigong ( chi kung) em exercício. É como se o qigong fosse a matemática, e o taijiquan fosse a física.

Nos alimentamos mais de oxigênio, nos energizamos, geramos mais endorfina, serotonina, etc...

Olharemos a vida mais positivamente.

Conhece outro exercício que te armazena energia?

Demais exercícios te dão mais cansaço, pois aceleram mais as batidas cardíacas, e aumentam mais a pressão sanguínea.

Taijiquan te dá mais energia.  Por isso podemos fazer hora e hora e querendo mais.

O relaxamento dos movimentos só existe se houver um perfeito equilíbrio do corpo, sem a necessidade de contrair musculatura para a sustentação de posturas erradas( desequilibradas).

A massa do corpo é adequadamente distribuída, buscando o centro da gravidade do corpo num ponto de maior equilíbrio e estabilidade. Apesar do corpo entrar em movimento, sempre reconheceremos o centro da gravidade em alternância, em ponto do corpo de maior estabilidade e conforto.

" Não entrego o meu centro..."

Taijiquan ée xercício de impacto " zero".

Conhece um outro exercício sem impacto?

Os pés bem enraizados ao solo. Quando inspiro ( yin), " agarro" o solo com os dedos dos pés.

Quando expiro( yang) " parafuso" o metatarso dos pés no solo.

Treinamos o equilíbrio em todos os movimentos.

Criamos mais massa óssea.

Alimentamos mais os tendões e os ossos de nutrientes via sangue, já que os músculos estão relaxados( desbloqueados), possibilitando mais fluxo de sangue aos tendões e ossos, que são normalmente menos irrigados.

O Taijiquan não usa a inércia para jogar o corpo, mesmo por que o movimento é por demais lento para aproveitar o momentum.

Requer, contudo, concentração mental e espiritual para acumular o " qi" e para conjugar com o movimento consciente da massa corporal, aliada a concatenação respiratória.

Conhece outro exercício com tamanha concentração mental e espiritual?

Viva o Taijiquan, e teremos longevidade com saúde...

Li Zong Yi

Tai chi para a Saúde

Revista TAI CHI CHUAN

Número 19 - Outono 2006

Newsletter da Associação Internacional

de Tai Chi Chuan Estilo Yang

Um antigo Mestre de Tai Chi uma vez escreveu que o propósito último de se aprender Tai Chi era viver para sempre na estação da primavera de sua vida. Tai Chi não é apenas para se adquirir longevidade, mas também para se manter a vitalidade, mesmo numa idade avançada.



Bem vindo ao programa de Tai Chi para a saúde. Tai Chi é uma das maiores heranças culturais da China. A muito tempo aceito na China como um exercício ideal para vida longa e bem estar, as pessoas hoje praticam Tai Chi como uma arte, uma forma de medicina preventiva, um programa de manutenção da saúde, assim como, um programa de fitness e terapia difundida no mundo todo.

Começando como uma antiga arte marcial, o Tai Chi se desenvolveu através das eras como um sofisticado sistema de exercícios e desenvolvimento pessoal. Consiste numa série de movimentos vagarosos e contínuos designados a relaxar e desenvolver o corpo todo. O objetivo da seqüência cuidadosamente estruturada de movimentos é desenvolver a força interna do corpo, a resistência e a flexibilidade. Tai Chi é uma parte ideal de um programa integral de saúde reduzindo o estresse e suavemente construindo força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

Estudos têm mostrado que o Tai Chi é um programa efetivo para a manutenção da saúde e como um tratamento para uma variedade de condições médicas que incluem:

- artrite e osteoartrite

- diabetes

- hipertensão

- fibromialgia

- ansiedade e depressão

- redução do estresse

- osteoporose

- dores nas costas

- má postura e falta de equilíbrio

- manutenção do peso

- recuperação pós-cirúrgica

Tai Chi é verdadeiramente um sistema que promove o bem estar que vai muito além de um simples exercício. Apesar de não ser uma "cura" para muitas das condições as quais este programa se dirige, a prática do Tai Chi tem um impacto positivo na saúde das pessoas que tem que encarar estas condições. Nesta prática tranqüila e consciente, na medida em que você relaxa, concentra-se na respiração, no seu equilíbrio e na sua postura, pode transformar-se em seu "porto seguro" para quem tem um estilo de vida apressado e agitado.

Uma vez aprendido o Tai Chi é um tesouro que vai durar a vida toda.

Extraído da Revista de Tai Chi Chuan - nº 19
Por Carl D. Meeks and Willian W. Wojasinski
Centro Yang Chengfu de Tai Chi Chuan - Kentucky - EUA

- "A prática do Tai Chi Chuan é a razão de sua longevidade ?"

- "Não diretamente. Tai Chi ajuda a cultivar um espírito relaxado. O espírito relaxado é o segredo da longevidade."

Entrevista com o Mestre Wu Tu Nan aos 105 anos de idade

Peculiaridades sobre Taijiquan

  Existem dezenas de opções na busca pela saúde: boa alimentação, bons hábitos, exercícios diversos,viver sem stress, etc.
  Lembro que meu avô, herdeiro da milenar sabedoria chinesa, me dizia: boa alimentação, bom sono e boa excreção são sintomas de boa saúde (ele praticou Taijiquan, dos 45 aos 94 anos, quando faleceu).

 Outra sabedoria chinesa:
  A saúde começa pelas pernas. Isto é, sem pernas, não haveriam exercícios aeróbicos e instala-se o sedentarismo.
  Milenarmente os chineses acreditam na idéia da boa circulação sanguínea para uma boa saúde, e em geral, os exercícios físicos nos proporcionam uma boa circulação sanguínea.
  Secularmente, Taijiquan foi praticado para fins marciais: movimentos lentos concatenados com a disciplina respiratória, posturas que propiciam equilíbrio, bom enraizamento do corpo com o solo; convergem as energias físicas com forças mentais e espirituais, e do "soft - leveza" partem para o "hard -explosão", e assim impactam os oponentes.
  Taijiquan se pratica com lentidão justamente para buscar a leveza e o relaxamento. O "estado solto" pode emitir a explosão. E a explosão é a emissão da força.
 Após do advento do antibiótico, viu-se na China, que os praticantes de Taijiquan vivem 20 anos a mais que os não praticantes, de um modo geral. E por quê?

 Durante a prática do Taijiquan, a circulação sanguínea se acelera, inclusive nos micro-sistemas (micro-canais); a respiração é profunda, calma e intensa; o metabolismo (o ciclo de Krebs), a reação da glicose com o oxigênio, aumenta; o corpo se relaxa, a mente se acalma e se concentra em movimentos, o espírito se eleva com confiança; o corpo busca somente posturas com equilíbrio, o peso se "estaca" no solo (enraizamento).
  Com tempo, esta prática melhora a nossa saúde em quase todas as direções: aumenta nossa resistência imunológica, melhora o sistema cardiovascular, melhora a densidade óssea, desestressa nossa mente, melhora os músculos das pernas e coxas e a consciência do equilíbrio do corpo.
  É a busca da longevidade com saúde.

Li ZongYi

Momentos de Taiji no verão

O grupo de Taiji no Parque durante o verão...

                                                                                      

A prática...

 e momentos de descontração...                                                                          

Workshop Internacional de Chi Kung em Ribeirão Preto

Mestra Helen Xiao-Rong Wu

Nasceu em Shanghai, na China em 1956. Com 3 anos de idade começou seus treinamentos e estudos em artes marciais com seu avô, Zi-Ping Wang (1881-1973), lendário artista marcial, doutor da Medicina Tradicional Chinesa e possuidor de grandes habilidades nas artes marciais que levaram-no a ser instrutor de combate no exército nacionalista chinês e professor na primeira Escola Nacional de Artes Marciais de Nanjing. Mestra Helen Wu também treinou e estudou com sua mãe, Ju-Rong Wang (1928-2005), a primeira mulher que se tornou professora de artes marciais na China, reconhecida por suas grandes habilidades e conhecimentos nas artes marciais.

Mestra Helen Wu tornou-se uma expert em alguns dos maiores estilos de Kung Fu e Tai Chi Chuan sob o ensino de renomados mestres de artes marciais incluindo, Mestre Bin Quan He e Mestre Zhon Wen Fu. Durante os anos que passou no Departamento de Educação Física da Universidade de Shanghai, treinou com o Professor Rong Wei Shen e o técnico Fu Yun Zhang, atualmente o técnico chefe do time de Wushu de Shanghai.

Em 1982, Mestra Helen Wu graduou-se no Departamento de Educação Física na Universidade de Shanghai e permaneceu como professora de medicina do esporte. Enquanto ensinava, continuou seus estudos fazendo cursos em traumatologia tradicional chinesa, medicina de reabilitação e tratamento de injúrias no esporte. Mestra Helen Wu tem estudado e pesquisados sobre as artes marciais tradicionais chinesas sob o ponto de vista da fisiologia do exercício e medicina dos esportes. Ela é autora de mais de vinte artigos publicados em vários jornais chineses e publicou cinco livros sobre Tai Chi, Wushu, traumatologia e medicina esportiva.

Mestra Helen Wu também ganhou considerável experiência médica e clínica, estudando e praticando sob a direção de seu pai, Dr. Cheng De Wu (1930-), famoso professor e especialista em ortopedia. Ela praticou medicina chinesa no Shanghai Sixth People´s Hospital e Shanghai Xin-Le Hospital e atendeu em uma clínica de Shanghai por quatro anos.

Depois de mudar-se para o Canadá em 1989, continuou sua carreira de ensino e serviu como membro da diretoria do Canadian Tai Chi Chuan Federation e United Wushu Federation of Canada. Ela introduziu o Tai Chi, Chi Kung e Kung Fu para o público através de várias revistas e programas de televisão e foi convidada para ser palestrante em vários hospitais e universidades.

Em 1999, a Kung Fu / Tai Chi Magazine, uma grande revista de Artes Marciais dos Estados Unidos, e a revista canadense Martial Arts Fitness and Profiles, homenagearam e reverenciaram Mestra Helen Wu por seus extraordinários talentos e inestimáveis contribuições para as artes marciais.

Em Fevereiro de 2004, a revista Kung Fu / Tai Chi Magazine novamente destacou suas conquistas e realizações com uma pioneira na introdução das artes marciais chinesas e sistemas de cura na América do Norte.

Em 2008, Mestra Helen Wu foi reconhecida na publicação “Extraordinários Artistas Marciais Chineses pelo Mundo” como uma entre os 100 extraordinários e eminentes educadores de Wushu (Top One Hundred Extraordinary & Prominent Wushu Educators).

Em 2009 ministrou um workshop de Chi Kung Terapêutico no Simpósio Internacional de Tai Chi Chuan em Nashville nos EUA, oportunidade que tivemos de conhecê-la e, logo depois, convidá-la para vir ao Brasil pela primeira vez ministrar um Workshop de Chi Kung Terapêutico e Filosofia Oriental.

Atualmente Mestra Helen Wu ensina Tai Chi Chuan e Chi Kung na School of Kinesiology and Health Science at York University em Toronto no Canadá, onde mora. Também ministra cursos, palestras e workshops, ensinando Chi Kung Terapêutico, Filosofia Oriental, Tai Chi Chuan e técnicas de cura para milhares de pessoas.

Chi Kung Terapêutico 24 Posturas

É uma sequência de 24 exercícios simples e agradáveis de Chi Kung que tem o objetivo de aliviar doenças crônicas, prevenir diversas disfunções e problemas de saúde, reduzir o estresse e a tensão, regular as funções fisiológicas, melhorar a circulação, fortalecer o sistema imunológico e proporcionar calma mental.

Esta sequência é baseada em um programa tradicional dos Mestres da Família Wu de instruções em artes marciais chinesas internas e externas e inclui métodos de cura para se atingir uma ótima saúde. É um sistema de treinamento chamado “Wu Yi Jie He” no qual combina Medicina Chinesa e Artes Marciais Chinesas, passado através das gerações da família dela.

Mestra Helen Wu tem pesquisado, refinado e melhorado a sequência original de exercícios de Chi Kung e dividiu em três fáceis sub-rotinas. A primeira beneficia a parte superior do corpo (pescoço, ombros, braços...), a segunda foca o meio do corpo (lombar, cintura...), e a terceira foca a parte inferior (juntas dos quadris, joelhos, pernas, tornozelos...).

No total são 24 exercícios que ajudam na melhoria da circulação do Chi em todas as partes do corpo, atuando como uma prática preventiva e de cura e, também, como um sistema de bem-estar psicológico e emocional.

Neste Workshop em Ribeirão Preto, Mestra Helen Wu ensinará a sequência completa do Chi Kung Terapêutico 24 Posturas, falará sobre os benefícios de cada exercício e sobre a teoria e filosofia envolvida.

Pessoas de qualquer idade podem participar deste Workshop, mesmo não tendo experiência em Chi Kung, Tai Chi Chuan e nas Artes Orientais.

Ela trará alguns exemplares do Livro "Chi-Kung, Tai-Chi and Fan - A Step by Step Training Course for Wellness and Personal Development" que ela publicou no ano de 2005.

Programação do Workshop:

17 de Abril

Sábado

9:00 às 10:30 - Teoria e Filosofia

10:30 às 12:00 - Prática do Chi Kung Terapêutico 24 Posturas

14:30 às 16:00 - Teoria e Filosofia

16:00 às 17:30 - Prática do Chi Kung Terapêutico 24 Posturas

18 de Abril

Domingo

9:00 às 10:30 - Teoria e Filosofia

10:30 às 12:00 - Prática do Chi Kung Terapêutico 24 Posturas

12:00 - Entrega dos Certificados para os participantes

12:30 - Almoço Especial com a Mestra Helen Wu e os participantes do Workshop

Investimento:

Valor da Inscrição: R$ 20,00

Pagamento até 15/02 ................... = R$ 220,00

16/02 até 15/03 ........ = R$ 250,00

16/03 até 15/04 ........ = R$ 280,00

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VAGAS LIMITADAS - GARANTA JÁ A SUA VAGA !

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A grande muralha da China

Uma das maravilhas do mundo é a Grande Muralha que passa cerca de 80 km ao norte de Beijing. Construída com enormes blocos de pedra, como muro isolado entre propriedades, entre os anos de 221 e 210 a.C., tinha 6.900 Km de comprimento, incluindo braços e ramificações. Estima-se que sua construção envolveu cerca de 1 milhão de pessoas, muitas das quais morreram ali mesmo. Em 214 a.C, Shi Huang Ti, primeiro Imperador da China unificada, uniu as partes internas da muralha. Foi reconstruída no século XVI com 2.400Km. Em 1979, 51 km foram destruídos para dar lugar a uma represa hidroelétrica.
O traçado e as características atuais da Grande Muralha foram concluídos durante a dinastia Ming, a primeira a utilizar tijolos produzidos com a ajuda de outra inovação chinesa, as olarias. A obra se estendeu por 200 anos. Além dos tijolos, alguns pesando 12 quilos, a fortificação foi ornamentada com pedras que exigem oito pessoas para carregá-las. Sua construção é um feito de engenharia – a muralha estende-se em trechos íngremes de até 70 graus de inclinação. A altura da muralha é 4,5 a 12,0m, a largura é de 0,40 a 6,0m e a espessura, de 9,8m.
A muralha é uma montanha-russa natural onde, muitas vezes, só se consegue subir os degraus de quatro, com as mãos no chão.
A Grande Muralha, para os chineses, sempre foi motivo de orgulho. Com um design arquitetônico muito específico e uma rica base cultural e histórica, a Grande Muralha atrai milhares de turistas e se encontra listado, desde 1987, como patrimônio cultural da humanidade.

Práticas

Apesar do Elio estar indo para a China nessa semana, ficou combinado que nossas práticas no Parcão irão continuar.
Vários colegas estarão disponíveis para auxiliar os alunos iniciantes e assim acreditamos que sempre haverá gente praticando de 2ª a 6ª feira a partir das 8h30.
Vamos iniciar o ano de 2010  com muita energia e saúde!

No PARCÃO novamente

Estamos de volta.