Ao praticar o Taijiquan, o relaxamento do corpo, sem a contração e contratura muscular, não bloqueia o sangue e facilita a circulação sanguínea.O sangue flui fácil e intensamente.
O coração não precisa trabalhar com muito esforço para bombear o sangue, dada a facilidade da fluídez. Assim ocorrendo, a batida cardíaca não acelera, e a pressão sanguínea, inclusive, se reduz.
Você conhece um outro exercício que reduz a batida e a pressão do coração?
Por isso, o Taijiquan não tem contra -indicação para doentes de coração, idosos, cegos e demais deficiências físicas e mentais.
Todos os demais exercícios tem alguma forma de contra indicação.
Taijiquan não a possui. Todos podem praticar. Todos...
Aliado a uma respiração profunda, com intensa introdução de oxigênio, o metabolismo é acentuado. Gera-se mais energia " qi" ou " chi" em chinês.
O movimento lento busca o relaxamento e o acúmulo do " chi".
O sangue é a mãe do " chi".
O Taijiquan é o Qigong ( chi kung) em exercício. É como se o qigong fosse a matemática, e o taijiquan fosse a física.
Nos alimentamos mais de oxigênio, nos energizamos, geramos mais endorfina, serotonina, etc...
Olharemos a vida mais positivamente.
Conhece outro exercício que te armazena energia?
Demais exercícios te dão mais cansaço, pois aceleram mais as batidas cardíacas, e aumentam mais a pressão sanguínea.
Taijiquan te dá mais energia. Por isso podemos fazer hora e hora e querendo mais.
O relaxamento dos movimentos só existe se houver um perfeito equilíbrio do corpo, sem a necessidade de contrair musculatura para a sustentação de posturas erradas( desequilibradas).
A massa do corpo é adequadamente distribuída, buscando o centro da gravidade do corpo num ponto de maior equilíbrio e estabilidade. Apesar do corpo entrar em movimento, sempre reconheceremos o centro da gravidade em alternância, em ponto do corpo de maior estabilidade e conforto.
" Não entrego o meu centro..."
Taijiquan ée xercício de impacto " zero".
Conhece um outro exercício sem impacto?
Os pés bem enraizados ao solo. Quando inspiro ( yin), " agarro" o solo com os dedos dos pés.
Quando expiro( yang) " parafuso" o metatarso dos pés no solo.
Treinamos o equilíbrio em todos os movimentos.
Criamos mais massa óssea.
Alimentamos mais os tendões e os ossos de nutrientes via sangue, já que os músculos estão relaxados( desbloqueados), possibilitando mais fluxo de sangue aos tendões e ossos, que são normalmente menos irrigados.
O Taijiquan não usa a inércia para jogar o corpo, mesmo por que o movimento é por demais lento para aproveitar o momentum.
Requer, contudo, concentração mental e espiritual para acumular o " qi" e para conjugar com o movimento consciente da massa corporal, aliada a concatenação respiratória.
Conhece outro exercício com tamanha concentração mental e espiritual?
Viva o Taijiquan, e teremos longevidade com saúde...
Li Zong Yi
